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1）
自由泳：自由泳不限于任何姿势。抓取是最快的，自由泳，抓取是唯一的位置。
抓取动作就像抓取。即，两侧交替吸水，而两条腿交替吸水。
这种姿势是世界上最快，最省力的游泳姿势，结构合理，阻力小，速度均匀。
2）
蛙泳：蛙泳是一种古老的游泳方式。
打击结束时，两只手臂不再从水中向前移动，而是从空中向前移动，而是使用胸口拳保持腿部。
3）
蝶泳：在过去的十年中，蝶泳技术被同时吸取了两次，抽水两次。
在蝶泳过程中，根据手臂的强力吹打和腿部的波浪状洗涤动作，身体趋于变成水，并在不固定身体姿势的情况下向前推动身体。
4）
背吹：动作类似于胸部吹，但身体的姿势相反。
换句话说，人体躺在水面上，两条手臂从身体后部缩回。
第一次奥运会的所有罢工都是逆行。
仰泳技术和两条手臂的腿部清洁显示了仰泳技术的优越性。