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步行不会比跑步消耗更多的脂肪。两种运动都消耗卡路里。根据您的身体状况，所消耗的卡路里是高还是低。
在5公里的相同情况下跑步比步行消耗更多的脂肪。
正确的行走方式是拉直躯干。自然，胸部，头部和躯干保持一致，并且正面可见。两条手臂自然地在身体附近摆动，并且步幅是随机的。总的来说，整个身体都是放松的姿势，但又有些随意。
当您向全身奔跑时，感觉就像在沸腾，血液快速流动，整个身体兴奋起来，以恒定的速度向前奔跑，拉动全身的肌肉并运动。
这就是为什么跑步比走路更累的原因。步行是一种相对放松的运动状态。跑步是整个身体的肌肉运动。动员是细胞在体内快速活跃的运动。相反，在比赛中产生的热量更大。
扩展数据：如何加速脂肪消耗：1.许多有氧运动：无氧运动不能直接燃烧脂肪，但可以塑造肌肉线条并改善脂肪与肌肉的比例。
肌肉生长看起来像一条线，并给人以细微的视觉感觉。这称为“视觉稀疏”。
心率是一个指导。通过有氧运动，您的心率可保持在每分钟150次。
特点：低强度，有节奏，长时间。
燃烧脂肪的要求：每次运动的最佳时间是1小时以上，每周3-5次。
推荐运动：慢跑，骑自行车。
2，利用最佳时间燃烧脂肪6：00-9：00清晨，慢跑30分钟，或步行30分钟上班。
从下午2点到下午6点去健身房。这次，您的新陈代谢加快了，您进行了相同数量的运动并增加了每小时的卡路里。
6：00-9：30分钟有氧运动。
晚餐后请休息一小时，睡前不要躺下。否则，兴奋状态会影响您的梦境质量。
参考：人民网：步行和跑步会消耗大量热量