健身是一件好事。
通过正确训练，你可以增强你的身体。
它还可以降低生病的风险。
但你必须承认
健身也是一把双刃剑。
特别是在健身房
各种工具会让很多人忘记。
请看看你想去的地方并尝试一下。
最近在国外发布了一段短片。
我看到一个重量级的女人
来到团队，准备健身。
原来我不得不把脚固定在火车上。
她很不舒服，所以她移动了她的腿。
正是这个细节引发了悲剧。
由于腿没有固定，她急于瘦。
我脑袋头朝地面走去。
教练急忙赶到了这个局面。
可惜太糟糕了
她只是摔断了我的脖子。
更多的教练帮助她及时修复了她的脖子。
我被送到医院接受治疗。
伤势稳定，不会危及生命。
我想你经常去健身房。
此外，你可以看到各种戏弄。
在健身方面犯了各种错误
这脚和膝盖
估计会被扔掉？
我知道行动是错误的。
你不需要一个酒吧。
我不知道它是否坏了。
那个男孩落后的那一刻。
你听到椎骨裂缝的声音。
你能推多少钱？
你的心脏有B号吗？
这鼻子不是真的存在。
从它
1，健身器材
2，在设备上完成正确的操作
这两点是真正的首要任务。
每个人都应该记住它作为初学者的老手！
最后
请输入您的伴侣的一般健身工具的锻炼方法。
并且相应的动作来锻炼不同的肌肉部位。
我想我可以帮助大部分白人健身！
肩三角肌
1.按肩膀
通过哑铃在水平方向上提升
3. Trans蝴蝶肩机
4.坐姿重量
5.站立的划船杆。
6.在重物前面平放。
肱三头肌
1.按下张紧器。
使用哑铃弯曲颈部后部并伸展它。
哑铃臂，弯曲和伸展的倾斜。
肱二头肌
1.防夹持拉起
卷曲与哑铃
冰壶绳
巴卡德
背上的肌肉
1.高落仪器
2.哑铃靠在手臂的桨上
3.高落反向握把
4.坐着划船
一只山羊站起来。
胸肌
坐在板凳上的姿势
我的膝盖弯曲了。
蝴蝶机胸
拉里胸夹
5.用哑铃平压台式压力机
6.直臂胸夹
腹部肌肉
装肚
乐器旋转
3.健身肚皮球
腹部训练垫。
5.挂脚
坐下
脚的肌肉
1. 45天倒车机
坐姿的弯曲和伸展。
靠在腿上
4.站姿
5.酒吧或哑铃范围
史密斯捡起来了
掌握科学锻炼的方式。
你可以快速摆脱你的肌肉哦
欢迎在评论栏中留言，也许您知道有人关注您的想法。在风雨中，您可以在一个小评论区等待。我希望一小部分文章可以给你一个安静而忙碌的生活。