3按“ 3英尺”，脱下内衣，坐在内衣上，坐在床或长凳上，用双脚弯曲膝盖，然后将双脚推入3英尺（膝盖以下3英寸）。在外面，胫骨外侧的十字架（坐在适当位置，坐在膝盖上，向下蹲在穴位上），用剩余的四个手指将小腿固定在一起，并同时按下两个拇指。
脚3是阳明脚胃部的重要穴位，是全身三大功能穴位之一。
有用于治疗痔疮的“胃3”。
在上述方法中，作者每天晚上睡前醒来，趴在床上或坐在床上（度过冬天躺在床上看电视），每次按摩都需要几年，例如一天，收到了很好的效果。
最初的患者患有前列腺炎和增生超过20年，尿酸疼痛，尿频是每晚78次或10次，无疼痛，无滴水，每晚23次时间。
2004年12月超声波B的身体检查结果：“前列腺略微肿大并钙化。
``最初的10年慢性结肠炎，胃痛，腹泻，肿胀，腹部空气，更多气体，每天超过3个大便，现在胃不痛，腹部不肿胀，大便形成每天一次，恢复正常；原始的痤疮已经发作了数十年，经常流血，而且如果严重的话，很难行走以准备手术切除。
在决定使用气功按摩抬起肛门后，经过热水自疗的热水浴已经超过2年没有出血了，它会逐渐减少而只是大小吗？或不发炎的大豆。
原来的肥胖症已由普通腹部减轻，体重160磅，腰围3.2英尺，当前体重135磅，腰围5英寸。
轻度的疝气，原来是消化不良的痛苦，消失了无形。
此方法也可用于预防腹痛，肿胀，呕吐，面筋水样，脐带周围发冷，腹泻，便秘，浮肿，肿胀，大便稀疏，不希望排尿，尿频，尿急，尿急，排尿，闭合，尿液，月经不调，闭经，痛经，夜间释放，阳ot，早泄，子宫出血，发红，痢疾，直肠脱垂，疝气，不育，小圆肿，腰痛，肿块，高血压等。。
2015-12-0818：44