健身不是一个新词。很多人选择健身去除工作后的压力。有些人希望利用这些机会来培养有吸引力的人，但健身在任何情况下都是一个不错的选择，但我不知道是否证明没有问题。很多人在运动时遇到问题。以二头肌为例。无论你如何训练，你都无法获得预期的效果。是什么原因？我们今天来谈谈吧。
肌肉有不同的刺激单位。只有刺激更多的刺激单位，肌肉才能更好地生长，并能获得更好的刺激。除了重量之外，还必须使用通过锻炼引起最大刺激的重量。
例如，以倾斜倾斜进行此操作将稍微限制拉伸，并且限制的程度将取决于姿态高度。与倾斜卷曲相比，蜘蛛卷曲的优势是显而易见的，但即使在轻质状态下也可以使用。但是，你觉得刺激是真实的。
中途，它只能用作辅助训练，不能作为主要训练。使用一半的比赛来进一步刺激你的肌肉。
这种方法可以更好地刺激肌肉，但如果不是，它只是旋转，所以应该优先考虑刺激的弱侧。体重，进一步提高肱二头肌的形状和强度是根据自己的情况来专注于刺激方案，而非单一的训练，你需要根据自己的选择来学习。
当然，使用这种方法不仅可以用于肱二头肌，还可以用于其他肌肉群，可以使你的身材更有效。